HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Het trainingsprincipe van HIIT is dat je door middel van intervals in korte tijdsduur een intensieve inspanning levert. Tijdens de HIIT training worden intensieve oefeningen afgewisseld met een korte periode van rust. Wekelijks wordt gevarieerd in de tijd van de intervallen en de oefeningen die je doet. Deze diversiteit en het het feit dat de training volledig wordt afgestemd op jouw niveau vinden veel mensen aantrekkelijk.
Wat is het voordeel van HIIT?
HIIT training is vooral een effectieve trainingsvorm. Dat wil zeggen dat je ten opzichte van andere trainingsvormen in minder tijd hetzelfde of zelf een iets groter trainingseffect kan realiseren. Voor veel mensen is dit een groot voordeel. Daarvoor moet je wel het oncomfortabele karakter van HIIT training aankunnen.
Wil je graag afvallen? Juist dan kan HIIT heel effectief zijn, dit heeft te maken met het feit dat je vooral na de training calorieen verbrand. Dit wordt ook wel het afterburn of EPOC effect genoemd. Dit betekent dat je tot wel 72 uur na je training vet verbrand, mits je alles uit je training gehaald hebt natuurlijk!
Bij Boost gebruiken we de HIIT trainingsmethodes in al onze trainingen. Zowel in de Small Group Trainingen als in de Personal Trainingen komen ze voor. Ben je benieuwd geworden naar een HIIT training en wil je het eens uitproberen? Neem dan contact op voor een vrijblijvende proefles!
Dinsdag: 19.00 – 20.00 uur
Donderdag: 19.00 – 20.00 uur